见识了星跳水立方各位明星大大的跳水比赛,想不想找个游泳馆也去跳一把?对于不会游泳的旱鸭子来说,的确是的难事,不过不用担心,这个夏天,有了学游泳必备攻略,还怕学不会游泳,玩不转跳水吗!
游泳是一项需要较高技巧的体育运动,初学者在学习过程中会遇到很多障碍。本应用汇集了蛙泳、自由泳、 仰泳、蝶泳等基本泳姿的学习方法,采取图文并茂的方式把泳姿的学习呈现在用户面前。 还详细整理了在入水前所要进行的准备,是你学习游泳的必备应用。
详细七大分类:
1.游泳装备的选择和保养
2.入水前的热身活动指导
3.游泳技术分步图解(包括蛙泳,仰泳,自由泳,蝶泳)
4.溺水了怎么办?常见急救办法指导
5.游泳常见疾病预防
6.关于一些游戏您可能不知道的小知识合集
7.附近游泳馆地图详细指南
夏天到了,还等什么呢~
Tips:
游泳的好处:
1、增强心肌功能:游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快,所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
2、增强抵抗力:游泳能加快新陈代谢,提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3、减肥:人在14度的水中停留1分钟所消耗热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一。
4、健美形体:在游泳时,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅、优美。
5、加强肺部功能 :游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。
6、护肤:在游泳时,水对肌肤的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进血液循环,从而使皮肤光滑有弹性;此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激呢。
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